Maratón de Valencia 2022

Tan solo cinco semanas después de la carrera de 50k del Maratón del Cuerpo de Marines de Washington, me he vuelto a poner un dorsal en un maratón, mi 35º, en Valencia, donde ya corrí en 2017 Maratón Valencia 2017.

Una meta más.

No he llegado muy fino. Las dos semanas posteriores al 50k estuve muy cansado, pero más por el viaje y no dormir bien que por los 50 km. Luego he ido mejorando, haciendo algunos entrenos de series de calidad y la carrera Santurtzi-Bilbao del domingo 27 de noviembre con buenas sensaciones. Pero en esa carrera, y en alguno de los entrenamientos, empecé a notar dolor en la rodilla izquierda, mi rodilla mala que tengo operada desde hace muchos años y en la que tengo un área con condromalacia grado 4/4. Normalmente la tengo controlada potenciando la musculatura con la bicicleta y algo de gimnasio, pero llevo meses sin tocar un gimnasio y en el último mes apenas he salido en bici por el viaje a Washington y por el mal tiempo.

Acabando la Santurtzi-Bilbao el domingo anterior.

Así que iba a Valencia con cierto temor a que el dolor me amargara el final del maratón. Pero, curiosamente, sí que me ha amargado el dolor de rodilla el final, pero no el dolor que esperaba ni en el lugar que esperaba, sino en otro sitio.

Bueno. Vamos allá.

Viajé a Valencia el sábado a primera hora. Recogí el coche de alquiler en el aeropuerto, fui a ver la Feria y a recoger el dorsal, y luego dí un paseo por la zona de las playas del sur de la ciudad. En la playa del Saler me tomé una cerveza y comí allí mismo en un restaurante a pie de playa un rico arroz a banda y unas verduras a la plancha. Se estaba estupendamente al sol junto a la mar.

Con el dorsal.

Luz del Mediterráneo.

Arroz a banda.

Después fui al hotel, en Manises, a descansar. Por la tarde no hice nada más que comprar algo para desayunar temprano en el hotel y cenar algo pronto para ir a la cama lo antes posible.

Ya por la mañana desayuné lo mejor que pude y fui en coche a la salida. Según iba para allá, cayeron cuatro gotas, pero luego el tiempo fue bueno. Aparqué el coche cerca de la meta, tomé un café y a esperar mi turno de salida en el cajón de las 8:45.

Los primeros kilómetros transcurrieron sin novedad. Salí un poco más rápido de lo que había previsto pero luego ya empecé a regular el ritmo objetivo y los vatios que quería llevar. Mi idea era terminar entero en 4 horas y 15 minutos aproximamente, sin forzar la rodilla y sin generar fatiga.

A mitad de carrera, me pasó un corredor que me saludó y me comentó que me seguía en Instagram (mi cuenta @javi_maratones). Me hizo ilusión, ya que me dijo que yo era un ejemplo para muchos. Pues muchas gracias, Israel (creo recordar que ese era su nombre).

Hasta el km 10 fui más o menos bien, pero a partir de ahí me empezó a doler la tripa, lo que hizo que no corriera a gusto hasta bien pasado el medio maratón. Por suerte, el dolor se fue pasando y la molestia de la rodilla no daba señales de vida. A seguir corriendo. No iba del todo bien, pero no me podía quejar demasiado.

Hacia el km 25 me alcanzó Javi, de Munabi. Tampoco él iba super y estaba intentando mantener un ritmo para asegurarse el acabar sin caminar. A partir de ahí fuimos pasándonos el uno al otro sucesivamente. Cada uno con su sufrimiento, con sus sensaciones y sus pensamientos, dándonos ánimos el uno al otro cada vez que nos adelantábamos. Me hubiese gustado llegar con él a meta, pero la última vez que le adelanté ya se quedó atrás hasta el final.

Desde el km 32, más o menos, y cuando ya parecía olvidado el dolor de tripas, me empezó a molestar y doler la rodilla. Pero no en el punto donde yo esperaba que me doliera, sino en la parte de atrás de la rodilla, como por el tendón que sube al isquio. El caso es que cada vez me dolía más y ya tuve que empezar a caminar algunos tramos, haciendo movimientos en la pierna que me aliviaban un poco. Los útimos kilómetros los tuve que hacer corriendo a ritmo ligero, con el que me dolía menos que yendo suave, y alternando con algunos metros de caminar y mover la pierna.

Ya en el último kilómetro, vi entre el público al entrenador Imanol Loizaga, que había ido a acompañar a algunos de sus corredores de su grupo QTENTA ("Que tus excusas no te alcancen") con los que entrena en Bilbao todas las semanas. Me dio muchos ánimos y con la alegría de verle, y con ciertas penurias por el dolor, ya entré en la alfombra azul que da paso a la ansiada meta que crucé por 35ª vez contento y sonriendo, como siempre se merece un maratón.

Recogí la medalla, me saqué un par de fotos y no pude esperar a la llegada de Javi poque tenía prisa en coger el coche, llegar al hotel a ducharme antes de la hora que me habian permitido hacerlo, y luego correr a entregar el coche para ir al aeopuerto.

Una nueva medalla maratoniana.

Lo mejor de la carrera: el circuito; mucho público casi todo el rato que animaba bastante; la meteorología; el ambiente;...

Lo mejorable de la carrera (para mí): no daban ninguna prenda o capa para abrigarse tras pasar la meta; en la feria te entregaban el dorsal al principio y la camiseta ya fuera del recinto, con lo que no te puedes sacar la foto clásica con la camiseta y el dorsal en el panel de la carrera, como hacemos muchos siempre; también, tras la meta te entregaban la medalla ya fuera de la zona de meta, con lo que no puedes sacarte la foto típica con la medalla y el arco de meta detrás; la feria me pareció más modesta que en 2017; me gustaba más dónde estaba antes la meta.

Balance del año 2022 maratoniano:

Marzo: Maratón de Bilbao. Lo corrí mal, con dolor

Junio: Maratón de Tórshavn (Islas Feroe). Mucho mejor. Lo terminé muy bien.

Octubre: 50k del MCM: bastante bien.

Diciembre: Maratón de Valencia: regular.

Siguiente maratón: Roma en marzo.

Datos:

Puesto: 18.092 de 22.018 finishers

Puesto categoría M55: 925 de 1.226 finishers

Tiempo total: 4:17:03

Pulso medio: 137 ppm

Potencia media: 195 w

Por tramos:

Km	Tiempo	Ritmo	Pulso	Potencia
0-5	0:28:32	5:42	134	207
5-10	0:29:16	5:51	136	205
10-15	0:29:52	5:58	132	198
15-20	0:30:13	6:02	136	195
20-25	0:30:55	6:11	136	193
25-30	0:31:11	6:14	138	192
30-35	0:32:11	6:26	138	187
35-40	0:31:01	6:12	142	192
40-meta	0:13:52	6:19	143	190
Total	4:17:03	6:06	137	195

Primer medio maratón: 2:04:20

Segundo medio maratón: 2:12:43