Con dos años de retraso, por fin pude viajar este año de nuevo a Washington DC para correr mi segundo 50k del Marine Corps Marathon, el Maratón de los Marines. En 2015 corrí el maratón y me encantó. Por eso, cuando vi que en 2019 iban a organizar por primera vez una carrera de 50k junto al maratón, no lo dudé y me inscribí.
Por culpa de una lesión, no pude prepararlo bien y se me hicieron muy largos los últimos 12 km, que los tuve que hacer más caminando que corriendo. Así que pensé que debía volver de nuevo al año siguiente para intentar hacerlo mejor.
Pero, claro, en 2020 no pudo ser. Me inscribí de nuevo para 2021, pero tampoco se pudo viajar a los EE.UU. y además a última hora cancelaron la edición en vivo, así que me pasaron la inscripción para 2022, eso sí, tras pagar 80 dólares por transferir la inscripción ;-(.
Y por fin, la semana pasada volé a NY y tras pasar un día en
la Gran Manzana que tanto me gusta, ya fui en tren a la capital del país y
corrí la carrera. Luego, una última noche de nuevo en NY y vuelta a casa con la
mochila llena de nuevas experiencias y sensaciones.
El viaje
Antes de ir a la carrera, os resumo aquí con unas fotos el
viaje, que ha sido perfecto, con buen tiempo y muy aprovechado.
Tras llegar a NY el jueves, por la tarde fui a ver, una vez
más, la mejor vista del atardecer en NY desde el Rockefeller, el Top of the
Rock. Merece mucho la pena subir allí a ver la puesta del sol, ya que en la
terraza superior no tienes un cristal que te fastidie la vista y ves todo
Manhattan. Sobre todo es bonita la vista hacia el sur, con el Empire State
Building en primer plano. Una gozada si el tiempo acompaña.
Tras no dormir mucho, el viernes por la mañana fui a correr un poco por Central Park, donde ya estaban instalando la meta del Maratón de Nueva York, que se corre el domingo siguiente al de Washington.
Luego cogí el tren y llegué a Washington para comer. Un
paseo por la tarde por el Mall y recogí el dorsal en la Feria del Corredor,
donde pude confirmar que soy el único corredor de España que ha corrido este 50k. Ni
en 2019 ni en 2022 ha habido ningún otro.
Por cierto, como anécdota os cuento que en un grupo de FB de la carrera puse una foto con mi dorsal y con el comentario de que era el único de España en participar y una chica con nombre español, Araceli, comentó mi foto y me dijo que me había visto en la Feria. Pues al día siguiente, cuando volvía al hotel tras correr un poco por la mañana, justo al paso por la línea de meta, esa chica se cruzó conmigo y se paró a hablarme. Resulta que es de origen mejicano, aunque vive en Washington. Su apellido de casada es vasco, porque su marido es de origen vasco. Qué casualidad encontrarme con ella, que también corría el 50k.
El sábado, como he dicho, corrí un poco por el Mall al amanecer, descansé, di un paseo y comí algo antes de que llegaran mis amigos Juan y Linda,
con los que regresé a la Feria, ya que querían verla para comprar algo.
Por la tarde fuimos a cenar pasta a un italiano espectacular en el barrio de Georgetown que estaba decorado de forma brutal para Halloween, antes de ir a preparar todo para la carrera y a dormir.
El domingo madrugué, corrí la carrera y luego no pude comer con Juan y Linda porque no encontramos nada para comer hasta muy tarde y ellos tenían que volver para su casa. Después regresé al Mall a ver una puesta de sol espectacular y ya fui a dormir, puesto que estaba muy cansado.
El lunes tomé temprano un tren de regreso a NY y allí fui al
atardecer al nuevo mirador del Summit, una pasada entre sus cristaleras,
espejos, etc. También tiene una vista muy bonita de la ciudad, aunque a través
de cristales (y los reflejos no son buenos compañeros de las fotos).
Por la noche me tomé un par de cervezas (a 10 dólares cada una) en dos bares. Una fue en el Oscar Wilde, donde ya había estado con mis amigos Beer Runners cuando fuimos al Maratón de NY en 2018, aunque ahora estaba irreconocible por la de gente que había y la decoración de Halloween tan brutal que tenía.
Y ya el martes, por la mañana bajé a la zona de Dumbo a ver
el skyline, crucé el puente de Brooklyn, visité la zona de Wall Street y el One
World antes de ir al aeropuerto para volver a casa muy cansado.
La carrera
Tras un buen madrugón, desayuné en la habitación y fui
caminando a la salida junto al cementerio de Arlington (mi hotel estaba muy
cerca de la salida y la meta). Hacía frío, unos 5ºC, pero con buen tiempo.
Luego por la mañana subió la temperatura, pero sin llegar a hacer mucho calor.
Hizo un tiempo muy bueno para correr. Salí con dos camisetas, manguitos,
guantes y un paravientos, y ni me sobró ni me faltó ropa.
Me coloqué casi en la línea de salida para salir delante. No había nada de agobios, no estábamos apretados y la salida fue muy tranquila.
La carrera de 50k salía a las 7:15 y el maratón salía a las
7:55 del mismo sitio. El recorrido es el mismo para las dos carreras, con la
salvedad de que en el km 8 los de 50k nos salíamos del recorrido para hacer
cuatro km de ida y cuatro de vuelta por una carretera muy bonita junto al río Potomac, que con la niebla de la mañana estaba precioso. Justo cuando nos
desviábamos, me pasó Araceli, que había salido por detrás, y hablé un poco con
ella. Luego, a la vuelta del desvío, los de 50k ya nos diluíamos en la
marabunta de corredores del maratón hasta la meta.
Aunque este año no he tenido ninguna lesión que me haya impedido entrenar, tampoco he entrenado demasiado, así que no esperaba hacer una buena marca en la carrera. En 2019 tardé 5:44, y este año esperaba terminar entre 5:15 y 5:30 horas. Mi único objetivo era poder correr hasta el final, salvo los tramos de caminar en los avituallamientos y para sacar algún vídeo, etc. Casi lo consigo.
Mi plan era correr a un ritmo entre 6:00 y 6:15 e intentar
mantenerlo todo el rato, aunque los datos que miraba para regular el ritmo eran
los vatios (tenía que correr en torno a los 190-195 w) y la sensación de mi
cuerpo, que es la que al final te hace correr más o menos rápido.
La primera mitad de carrera más o menos lo conseguí, aunque
en la última hora y pico me noté cansado y no pude seguir el ritmo que quería.
El recorrido es muy bonito. En los primeros kilómetros hay
bastantes cuestas, aunque luego es un recorrido bastante llano hasta casi la
meta, donde hay que subir una cuesta de unos cien metros bastante dura antes de
los últimos metros.
Una vez ya unidos a los maratonianos, hay mucho público en
casi todo el recorrido, salvo en la zona central del maratón, al paso por el
East Potomac Park, una isla donde no dejaban acceso al público. En esta isla es
donde se sitúa el medio maratón y allí los familiares de marines muertos en
combate sitúan su Blue Mile, la Milla Azul. En la primera mitad de la milla
azul se sitúan a ambos lados fotografías de sus familiares fallecidos y todos
pasamos por allí corriendo en silencio. Y luego, en la segunda mitad, están los
familiares con las banderas saludando a los corredores, quienes les respondemos
agradeciendo sus ánimos. Es una milla en la que es imposible no emocionarse.
Tras esa isla, ya corremos hacia el Capitolio, luego se pasa un puente hacia Crystal City para afrontar los últimos 8 km que nos devuelven a Arlington tras pasar junto al Pentágono.
Por la zona del Capitolio es cuando empecé a notarme cansado y me costaba correr, por lo que tuve que ir a tramos a cacos. Tenía
miedo de acabar como en 2019, caminando y con una bajada de tensión
espectacular tras la meta. Por eso comí más geles, bebí mucho, y fui luchando
contra el cansancio hasta Crystal City. Allí me esperaban Juan y Linda para
animarme y parece que sus ánimos surtieron efecto, ya que desde allí a la meta
me recuperé algo y, aunque seguí con algunos cacos, ya pude volver a correr más
tiempo que el que caminaba.
Subí la última cuesta corriendo y entré en meta con un
tiempo de 5:32:35, casi lo esperado, aunque si descuento las paradas para sacar
fotos, me quedaría en los 5:30 deseados.
Esta vez me dieron a la primera la medalla buena (la de los 50k, no la del maratón), me saqué las fotos con los marines y junto al monumento de Iwo Jima, y salí de la zona de meta para juntarme con Juan y Linda, tomar un trago de cerveza (sin alcohol, vaya decepción, je, je) y caminar hasta el hotel a ducharme.
Pese al bajón de unos kilómetros antes, a meta llegué bastante entero. De hecho, aparte de un poco de agua y del trago de cerveza, no tomé nada más hasta casi tres horas después de pasar la meta cuando, por fin, me sirvieron la hamburguesa que había pedido en un bar que estaba a tope de gente.
Las piernas terminaron bastante bien. El lunes y el martes me dolían un poco, pero no mucho. De hecho, podía bajar escaleras y correr sin apenas molestias.
Tenía pensado apuntarme al Maratón de Málaga (que no pude correrlo por lesión en 2019) si veía que acababa bien en Washington, pero, al final, en vez de a Málaga me he inscrito al Maratón de Valencia que es una semana antes. Así que, como veis, he venido de EE.UU. muy animado y con ganas.
The people's Marathon
Así es como se conoce este Maratón del Cuerpo de Marines, organizado por los Marines desde hace casi 50 años. Y se conoce por el Maratón del Pueblo porque no hay corredores profesionales, no hay premios en metálico, y es muy popular entre los corredores de EE.UU.
Así como en el Maratón de NY hay muchísimos corredores de fuera del país, en este son mayoría los autóctonos. Es igual con las dos ciudades. NY es la ciudad de EE.UU. con más turismo extranjero y Washington DC es la ciudad a la que más viajan los americanos.
La verdad es que hay un ambiente fenomenal en la ciudad los días de la carrera. y todo el mundo te felicita cuando saben que lo has terminado, da lo mismo el tiempo que hayas tardado.
Datos de la carrera
Tiempo oficial: 5:32:35
Tiempo sin paradas: 5:29:53
Puesto en la general: 471 de 983 finishers.
En hombres: 343 de 662.
En mi categoría M50-59: 52 de 132.
En total hubo unos 20.000 corredores. Unos 1.000 en los 50k,
unos 16.000 en el maratón y el resto en la carrera de 10k.
Datos por horas:
|
|
2019 |
2022 |
||
|
Horas |
wat |
ritmo |
wat |
ritmo |
|
1ª hora |
191 |
6:14 |
191 |
6:17 |
|
2ª hora |
185 |
6:20 |
192 |
6:05 |
|
3ª hora |
180 |
6:29 |
184 |
6:20 |
|
4ª hora |
173 |
6:41 |
180 |
6:35 |
|
5ª hora |
162 |
7:02 |
167 |
7:06 |
|
Hasta el final |
134 |
8:03 |
179 |
6:44 |
|
TOTAL |
173 |
6:41 |
182 |
6:29 |
Se ve que al comparar mis dos carreras, el dato del último
tramo (44 minutos en 2019 y 32 minutos en 2022) es mucho mejor en 2022. Los
vatios medios indican que corrí más que caminé, no como en 2019. Incluso el
ritmo medio de ese tramo es mejor que el de la 5ª hora.
Datos por kilómetros:
|
|
2022 |
|
|
km |
wat |
ritmo |
|
Primeros 25k |
190 |
6:13 |
|
Segundos 25k |
176 |
6:45 |
