lunes, 30 de diciembre de 2019

Final de año muy deportivo

Desde mi no-maratón de Málaga he seguido descansando para que la rodilla termine de recuperarse del todo. Pero para los deportistas descansar no es parar, es seguir haciendo deporte pero a ritmos bajos o alternando disciplinas. Mi objetivo era correr poco, pero seguir con la bici, el gimnasio y el monte.
Foto de Yolan de Sope en Andra Mariko krosa.

Así que, estas dos últimas semanas del año han estado entretenidas. Os dejo fotos más abajo, pero primero os pongo las estadísticas de los kilómetros recorridos este año (a falta de la San Silvestre de mañana):

Total de km corriendo: 2.061 km.
Total de asfalto: 1.655 km.
Total de trail: 286 km.
Total horas corriendo: 215 h.
Total ascenso corriendo: 27.800 m.
Entrenos más largos: 57 km Bilbao Gorbea, trail y 50 km Marine Corps 50k, asfalto.

Total km en bici: 2.885 km.
Total horas en bici: 128 h.
Total ascenso en bici: 35.500 m.

Total km senderismo por montaña: 162 km.
Total horas senderismo: 48 h.
Total ascenso senderismo: 8.888 m.

Por meses (corriendo + bici):

Enero: 228 km + 119 km.
Febrero: 207 km + 290 km.
Marzo: 271 km + 297 km.
Abril: 192 km + 137 km. Maratón de Milán.
Mayo: 230 km + 83 km.
Junio: 237 km + 206 km. Spitsbergen Marathon.
Julio: 163 km + 290 km.
Agosto: 162 km + 220 km. Subida al Veleta y Maratón del Río Boedo.
Septiembre: 56 km + 394 km.
Octubre: 236 km + 254 km. 50 km Marine Corps Marathon.
Noviembre: 14 km + 332 km.
Diciembre: 64 km + 261 km.

Fotos de finales de diciembre:


Subida al Gorbea a ver amanecer.


Algunas salidas con la S.C. Bilbaina.



Subida al Ganeko a ver atardecer.



Subida al Otoio antes de comer con la cuadrilla Tramanak.




Y carrera divertida en Andra Mari.


miércoles, 18 de diciembre de 2019

Fin de semana en mi No-Maratón de Málaga

Estaba apuntado al Maratón de Málaga desde primavera. Al planificar mi temporada de grandes carreras quería incluir un maratón a finales de año, para descansar desde la Subida al Veleta. Pensé en Valencia, en donde correrían varios amigos, pero me fue imposible encontrar un hotel cercano a precio razonable y elegí Málaga, y así tenía más tiempo para prepararlo y además conocería una ciudad nueva.
A punto de salir. Falta la gacela, que salía con los leones.

Pero luego, tras la lesión del Maratón del Río Boedo, y a la vista que desde Washington no mejoraba la rodilla, decidí no correr el maratón y obligarme así a descansar. Por lo tanto, he ido a Málaga a disfrutar del fin de semana con varios amigos de los Beer Runners Bilbao que corrían el medio maratón, y con la intención de correr solo unos 10 km del maratón.
El fin de semana ha estado genial en cuanto a pasarlo bien. Lo he pasado pipa. No creo que haya habido ni un solo minuto en el que no hemos estado muy a gusto. Sois geniales.
La pena es que justo el viernes, poco antes de salir para el aeropuerto, me entró una gastroenteritis que me dejó fuera de juego hasta el sábado por la tarde. Solo pude ir el sábado a la mañana a por el dorsal, donde nos encontramos con el amigo Martín Fiz, con el que coincido en muchas carreras. Qué grande es. El resto del viernes y el sábado estuve en el hotel, sin comer nada hasta que ya me encontré mejor para salir a cenar.
El domingo en el maratón, tras tener que ir varias veces al baño antes de la salida (algo quedaba dentro) salí con el resto del equipo y fuimos juntos hasta el km 9. Allí, Amaia (que también está renqueante con una lesión) y yo nos detuvimos y esperamos en la zona de meta a ver llegar a los compañeros.
La rodilla no me dolió, pero tampoco tengo en ella las mismas sensaciones que en la rodilla derecha. Espero que pronto esté del todo bien, pues quería empezar a entrenar para la temporada 2020 a finales de diciembre. El año que viene, como es habitual en mi calendario deportivo de los últimos años, se presenta muy apasionante, con algunas carreras en mente en lugares muy atractivos lejos de casa. Ya os contaré según vaya confirmando el calendario.
Por ahora os dejo aquí unas fotos de Málaga.

Con Sandra, Javi y Vero. Lástima que Arantza está tapada y no se les ve a los demás, que estaban ahí cerca.

Por la mañanita temprano.

La gacela hija del viento.

Amaia, la fan number one.

Pili&Mili&Arteche

Último impulso.

Trabajo de equipo.

Virginia desencadenada.

Y Arantza dejando atrás a su media naranja.

La media naranja.


Un shock ver la calle Larios. 

Buenos locales en Málaga.

Se estaba bien en la Malagueta.

Recordando a los del reto de natación por el Tourette, que fue el sábado en Etxebarri.



Deambulando por la Alcazaba antes de volar a casa. Bonito lugar.

La portada de nuestro siguiente LP.






Un buen libro es el que te hace soñar.